امروز قصد داریم درباره علائم کمی‌خونی در کودکان، راه‌های درمان آن و نیز منابع غذایی حاوی آهن اطلاعاتی را در اختیارتان بگذاریم. به همین دلیل به سراغ نرگس جوزدانی، کارشناس تغذیه می‌رویم و از او در این باره راهنمایی می‌خواهیم.

خستگی مفرط
بی‌قراری
تغییر در خلق وخوی کودک
کم اشتهایی
عدم وزن گیری
غش کردن
کوتاه بودن تنفس

1. تغییرات در رژیم غذایی کودک و افزایش دریافت غذاهای غنی از آهن
2. استفاده از مکمل‌های آهن تحت نظر پزشک
3. درمان عفونت‌ها.
مورد آخری بسیار حائز اهمیت است زیرا عفونت‌های درمان نشده در کودکان می‌تواند از علل ایجاد کم خونی باشد.

انواع گوشت قرمز، جگر، دل و قلوه
ماهی، ساردین، میگو
تخم مرغ
ترکیبات غلات مثل انواع سریل‌ها و کورن‌فلکس‌های غنی شده.
انواع مغزها مثل گردو، بادام زمینی، فندق، کنجد
سبزیجات برگ سبز مثل بروکلی و اسفناج
انواع حبوبات: لوبیا، نخود، عدس

ني ني سايت