دانلود تحقیق،مقاله،جزوات دانشگاهی،خلاصه کتاب و طرح لایه بازفتوشاپ

مرکز دانلود تحقیق رايگان دانش آموزان و فروش آنلاين انواع مقالات، پروژه های دانشجويی،جزوات دانشگاهی، خلاصه کتاب، كارورزی و کارآموزی، طرح لایه باز کارت ویزیت، تراکت مشاغل و...******* توجه مهم: به منظور افزایش سطح کیفیت سایت و رضایت شما بازدیدکنندگان گرامی لطفا درصورت رویت هر یک از موارد زیر سریعا به پشتیبانی سایت اطلاع دهید. ۱) در صورت مشاهده هر گونه مغایرت در محتویات فایل با عنوان موضوع جهت اصلاح فایل مورد نقص ۲) در صورت مشاهده هر گونه مغایرت با موازین جمهوری اسلامی ایران به منظور اصلاح یا حذف لینک مربوطه ۳) اگر شما نویسنده یا پدیدآورنده اثر هستید در صورت عدم رضایت از نمایش اثر خود به منظور حذف اثر از سایت *****با تشکر از همراهی شما***** دانشجو برای دانشجو

نمونه سوالات کارشناسی ارشد دانشگاه پیام نور (سوالات تخصصی)

نمونه سوالات کارشناسی دانشگاه پیام نور (سوالات تخصصی)

نمونه سوالات دانشگاه پيام نور (سوالات عمومی)

کارآموزی و کارورزی

مقالات رشته حسابداری و اقتصاد

مقالات علوم اجتماعی و جامعه شناسی

مقالات روانشناسی و علوم تربیتی

مقالات فقهی و حقوق

مقالات تاریخ- جغرافی

مقالات دینی و مذهبی

مقالات علوم سیاسی

مقالات مدیریت و سازمان

مقالات پزشکی - مامایی- میکروبیولوژی

مقالات صنعت- معماری- کشاورزی-برق

مقالات ریاضی- فیزیک- شیمی

مقالات کامپیوتر و شبکه

مقالات ادبیات- هنر - گرافیک

اقدام پژوهی و گزارش تخصصی معلمان

پاورپوئینت و بروشورر آماده

طرح توجیهی کارآفرینی

آمار سایت

نظرسنجی سایت

چه قسمتی از سايت برای شما مفيد بود؟***(آيا می دانيد با اولين خريد به شما كد تخفيف 30 درصدی جهت خریدهای بعدی تعلق ميگيرد؟)***

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 525
  • بازدید دیروز : 5786
  • بازدید کل : 2972478

فواید دوش آب سرد برای سلامتی


فواید دوش آب سرد برای سلامتی

نتایج یک کار تحقیقی در ۲۰۰۹ نشان داد که حمام آب سرد در زمستان و در آب و هوای بسیار سرد چربی‌سوزی بدن را تا ۱۵ برابر افزایش می‌دهد. یعنی اگر حمام صبحگاهی و روزانه با آب سرد را ادامه بدهید سالانه حدود ۵ کیلو کاهش وزن خواهید داشت.
 

فواید دوش آب سرد برای سلامتی

فواید دوش آب سرد برای سلامتی به گزارش «تابناک باتو»؛ حمام آب سرد یا دوش آب سر را گاهی سرما درمانی نیز می‌گویند. بسیاری از ورزشکاران تاز‌ه‌کار و حرفه‌ای با توجه به فواید گسترده آن از این روش استفاده می‌کنند. در هر صورت دوش آب سرد برای سلامتی مفید است و در زیر تعدادی از فواید آن به شکلی مختصر ارائه می‌شود.


مهمترین فواید دوش آب سرد برای پوست، مو و سلامتی


مفید برای پوست و مو: پوست و موی ما در زمستان خشک است و حمام آب گرم مشکل خشکی پوست و مو را بیشتر خواهد کرد حمام آب سرد راه حل خوبی برای این مشکل می‌باشد. با حمام آب سرد، منافذ پوست بسته شده و رطوبت زیر پوست باقی می‌ماند و پوستی مرطوب و مو‌های نرم تری خواهید داشت.

تقویت سیستم ایمنی و گردش خون: دوش آب سرد باعث تسریع جریان خون در اطراف اندام‌های شده و بنابراین سیستم ایمنی بدن را به شدت تقویت کرده و در وضعیت مناسبی قرار می‌دهد.

تسکین درد‌های عضلانی: معمولا بعد از تمرین ورزشی، عضلات بدن، خسته و دردناک می‌شوند. حمام آب سرد می‌تواند راه حل خوبی برای رفع این دسته از درد‌ها است.

افزایش سطح هشیاری: برای گرفتن دوش آب سرد در یک محیط سرد، باید عمیق و با شدت نفس بکشید تا بدن خود را گرم کنید. این کار شما را هوشیار و سطح هوشیاری‌تان را بالا می‌برد.

فواید دوش آب سرد برای سلامتی

کاهش و رفع اسید اوریک: تحقیقات نشان می‌دهند که حمام آب سرد می‌تواند اسیدا وریک بدن را کاهش داده و همچنین به حفظ سطح مناسب آنتی اکسیدان‌ها کمک شایانی می‌کند.

کاهش وزن و تناسب بدن: نتایج یک کار تحقیقی در ۲۰۰۹ نشان داد که حمام آب سرد در زمستان و در آب و هوای بسیار سرد چربی‌سوزی بدن را تا ۱۵ برابر افزایش می‌دهد. یعنی اگر حمام صبحگاهی و روزانه با آب سرد را ادامه بدهید سالانه حدود ۵ کیلو کاهش وزن خواهید داشت.

رفع افسردگی: دوش آب سرد، اعصاب را تحریک می‌کند و خلق و خو را نیز بهبود می‌بخشد. درکل باعث می‌شود انرژی و هیجان بیشتری در روز داشته باشید و این امر خود به رفع افسردگی کمک شایانی می‌کند.

انرژی را افزایش می‌دهد: متابولیسم بدن با دوش آب سرد افزایش یافته و افزایش متابولیسم باعث می‌شود قلب، خون بیشتری را در بدن پمپاژ کند. در این صورت بدن انرژی بیشتری دریافت می‌کنید، زیرا که بدن‌تان متابولیسم مناسبی دارد.

خواب بهتری خواهید داشت: اگر در محیط گرم باشیم یا این‌که دمای بدن‌مان بالا باشد، در وارد شدن به مرحله خواب اولیه با مشکل مواجه می‌شویم، اما در محیط سرد واقعیت آن است بهتر و راحت‌تر می‌خوابیم. دوش آب سرد می‌تواند این شرایط را برای بدن به وجود آورد.

سم‌زدایی از بدن: حمام آب سرد سیستم لنفاوی بدن را فعال می‌کند و این مسأله بر عملکرد بهتر فرآیند سم‌زدایی بدن تاثیر گذار است.

نکته احتیاطی: افرادی که سن بالایی داشته و یا دچار مشکلات قلبی‌اند نباید حمام آب سرد بگیرند، زیرا حمام آب سرد می‌تواند شوک زیادی را به بدن وارد کند و امکان دارد بدن این دسته از افراد تحمل آن را نداشته باشند.

پارسینه

  انتشار : ۳۰ تیر ۱۳۹۷               تعداد بازدید : 20

دفتر فنی دانشجو

توجه: چنانچه هرگونه مشكلي در دانلود فايل هاي خريداري شده و يا هر سوال و راهنمایی نیاز داشتيد لطفا جهت ارتباط سریعتر ازطريق شماره تلفن و ايميل اعلام شده ارتباط برقرار نماييد.

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما